1. Вы чувствуете сухость во рту

Достаточно очевидный симптом. Конечно, в любой момент, когда вы сталкиваетесь с этим липким, неприятным ощущением, вы тянетесь к какой-либо жидкости. Но сладкие напитки дают лишь временное решение большой проблемы.

2. У вас сухая кожа

Сухая кожа — 1 из самых ранних признаков полного обезвоживания, которое может привести к более серьезным проблемам. Недостаток воды означает недостаток пота, что приводит к неспособности организма вывести грязь и излишки жиров, выработанных в течение дня.

3. Вы испытываете чрезмерную жажду

Это не то же самое, что сухость во рту. Любой, кто хоть раз мучился похмельем, знает, каково это — когда после пробуждения вы никак не можете напиться. Алкоголь полностью обезвоживает ваше тело, и мозг настойчиво передает сигналы SOS.

4. Вы чувствуете сухость в глазах

Признаком недостаточного потребления воды являются сухие глаза (снова попробуйте вспомнить последнее похмелье). Без необходимого количества воды ваши слезные канальцы сохнут.

5. Вы испытываете боль в суставах

Наши суставы и хрящевые диски на 80% состоят из воды. Это необходимо для того, чтобы кости не шлифовались друг об друга при каждом шаге.

6. Ваша мышечная масса уменьшается

Ваши мышцы также в основном состоят из воды. Поэтому чем меньше воды в организме, тем меньше мышечная масса.

7. Вы дольше болеете

Вода помогает постоянно выводить токсины из организма. Ваши органы работают как единый механизм, чтобы отфильтровать ненужные продукты, но без воды механизм не сможет функционировать должным образом.

8. Вы чувствуете усталость и сонливость

Когда тело начинает “заимствовать” воду из крови, обезвоживание приводит к недостатку кислорода, переносимого к всем органам. А недостаток кислорода напрямую ведет к сонливости и усталости.

9. У вас проблемы с пищеварением

Увлажнение пищеварительной системы так же важно, как и в случае с полостью рта. Без необходимого увлажнения количество и плотность слизи в желудке уменьшается, что даёт возможность желудочной кислоте наносить вред вашим внутренним органам.

10. У вас появляются признаки преждевременного старения

Количество воды, которое может удерживать наш организм, уменьшается с возрастом. Когда мы становимся старше, необходимо сознательно увеличивать потребление воды.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.⠀

Внешние признаки и форма вашего лица могут многое поведать о вашем здоровье. Вот о каких скрытых заболеваниях могут рассказать части вашего лица

Глаза

Белый круг вокруг радужки – это может быть признак высокого холестерина. Увеличение процента жира может проявляться в жирных комочках или бугорках на веках.

Падающие веки могут указывать на состояние, называемое паралич Белла, из-за повреждения нерва.

Нос

Неровности, шероховатости – причины их возникновения не вполне ясны, но проявлются они в неровностях и бугорках на носу. Это очень редкое заболевание, называемое саркоидозом.

Большой нос. Если у вас большой нос, вы менее уязвимы для паразитов и бактерий. Это происходит из-за волосков в носу. Больше носы имеют больше волосков, являющихся лучшей защитой от бактерий и паразитов.

Рот

Короткие зубы – результат чрезмерного излияния желудочного сока, т. е. частой отрыжки.

Кожа

Желтая кожа, желтоватые глазные белки или желтые участки кожи могут быть просто побочным эффектом приема некоторых лекарств, как правило, лекарств для лечения диабета или высокого кровяного давления.

Морщины. Глубокие морщины могут быть симптомом остеопороза.

Щеки

Гиперемия – покраснение может быть признаком воспаления кожи или признаком наличия синдрома Кушинга – избыточного содержание гормона кортизола. Этот гормон вызывает опухание кровеносных сосудов, которые первоначально проявляются на наиболее чувствительных участках лица – щеках.

Фиолетовые щеки. Синий или фиолетовый цвет щек могут указывать на низкий уровень кислорода в крови.

Уши

Морщины внутри уха. Ученые пришли к выводу, что диагональные линии в ушах указывают на болезнь сердца. Согласно результатам исследования, 10% людей с морщинками в ушах страдают от закупорки артерий.

Волосы

Истончение волос – у женщин это обычно признак гиперфункции щитовидной железы, хотя не все причины выпадения волос известны. Известно также, что женщины теряют волосы из-за нехватки железа (ферритина), играющего важную роль в производстве клеток, ответственных за рост волос.

Волосы на лице. Каждая двадцатая женщина страдает от синдрома поликистозных яичников, который является наиболее распространенным симптомом повышенной растительности на лице и акне. Волосы на лице также могут указывать на пременопаузу.

Выпадение бровей. Выпадение бровей является классическим признаком гипофункции щитовидной железы или недостаточной выработки гормона тироксина, играющего важную роль в производстве волосяных фолликул.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.⠀

Многим из нас знакомо чувство апатии, когда хочется укрыться теплым пледом и лежать на диване вместо того, чтобы идти на работу или выполнять важные дела, требующие внимания и концентрации. У некоторых людей это состояние – состояние всеобъемлющей вялости и нескончаемой сонливости – иногда переходит в категорию хронических, с которым довольно сложно справиться одномоментно. Неужели во всем виновата хмурая погода за окном, с ее моросящим дождиком и затянутым облаками небом? Или дело обстоит несколько иначе?

Что происходит с организмом осенью?

Не секрет, что осень – это переходное время года не только для природы, но и для организма человека. Скачки в атмосферном давлении, понижение температуры воздуха, сокращение продолжительности светового дня – все это самым прямым образом влияет на самочувствие. Вялость и головокружение, резкая слабость, подавленность, плохое настроение легко могут привести к осенней депрессии. Особенно страдает в осеннее время психоэмоциональная сфера, связанная с уменьшением выработки гормона мелатонина из-за сокращения количества солнечного света в течение дня.

Как помочь себе преодолеть осеннюю хандру?

Существует масса способов помочь себе и своему организму почувствовать себя лучше и поднять уровень жизненной энергии. Но в этой статье мы остановимся на трех основных моментах, которые важно знать и помнить для того, чтобы дать себе возможность справиться с осенней депрессией.

Витамины в помощь организму.

Первое – это витамины. Многие из нас знают по собственному опыту или слышали о важности приема витаминов или витаминных комплексов. Но не многие знают, какие именно витамины стоит принимать в осеннее время года. Осенью очень важно уделить внимание тому, чтобы принимаемый вами в качестве биологической добавки к пище витаминный комплекс в обязательном порядке содержал определенные витамины и микроэлементы. Витамины группы В укрепляют нервную систему и помогают улучшить настроение, справиться с тревогой и нервозностью. Всем известный витамин С повышает защитные функций иммунной системы, калий, стимулирует мыслительные процессы, улучшая снабжение мозга кислородом. Магний необходим организму для того, чтобы справиться со стрессовыми ситуациями и депрессией, цинк вместе с витамином В улучшает внимание, память, настроение и способствует стабилизации функций нервной системы. Источником этих витаминов и микроэлементов могут служить как привычные вам продукты питания, так и специализированные витаминные комплексы.

Важность физической нагрузки.

Второй помощник в борьбе с таким явлением как осенняя депрессия – это физическая нагрузка. Польза от регулярных занятий всем известна – физические упражнения, пусть даже самые простые, улучшают кровообращение и повышают выработку эндорфинов, гормонов счастья. Попробуйте вместо очередной чашки кофе сделать 20 приседаний для того, чтобы взбодриться, и вы удивитесь полученному эффекту! Приток крови к мышцам позволит мозгу расслабиться и отдохнуть, а ваше тело наполнится энергией для дальнейших действий. Самым эффективным инструментом профилактики или борьбы с осенней хандрой считается зарядка, т.к. она позволяет настроить психическую и нервную систему на нужный лад с самого утра, а лишняя доза эндорфинов еще никому не помешала. Достаточно уделить 15-20 минут интенсивным упражнениям перед завтраком, чтобы полностью разбудить свой организм, запустить процессы метаболизма и зарядиться энергией на весь оставшийся день.

Создаем позитивное окружение.

Последний способ поднять себе настроение и улучшить психоэмоциональный настрой является самым простым из всех трех, но, в то же время, достаточно эффективным. Осенняя хандра – не повод забывать про яркие краски в своей жизни. Окружите себя яркими и приятными глазу предметами ежедневного пользования у себя в доме или в вашем гардеробе, которые каждый раз при взгляде на них будут заряжать энергией на подсознательном уровне. Это могут быть красочные подушки на диване, тарелка с апельсинами, лимонами и другими спелыми фруктами на столе, живописная икебана из осенних листьев, яркий полосатый шарф, который дарит тепло и уют каждый раз, когда вы его надеваете. Психологами давно доказано положительное влияние на общий эмоциональный фон подобных предметов в вашем окружении – ярких, красочных и насыщенных по цвету.

Осень – это не пора для депрессии, усталости и тревоги. Осень – это пора перемен, прекрасных и обнадеживающих, когда можно быть энергичным, бодрым и активным. Желаем вам хорошего настроения и бодрости духа!

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.⠀

На вопрос, что такое нормальное зрение, Вам каждый человек ответит – единички. Когда вы не нуждаетесь в очках и спокойно наслаждаетесь своей жизнью без этих средств. Однако, все больше людей, после посещения окулиста, выходят с направлением на приобретение очков. Что послужило причиной такого спада зрения? Многие люди теряются, но находят виновника по соседству – компьютеры и телевизоры, которые, по словам окружающих, ухудшают зрение человека. Но правда ли это? И какие еще мифы витает вокруг нашего зрения?

Давайте посмотрим и узнаем всю правду.

Самый сильный миф и неправда касаются того, что нормальное зрение портиться при частом просмотре телевизора или проведением свободного времени за монитором компьютера. Как замечают офтальмологи, зрение действительно ухудшается, но на непродолжительный отрезок времени. Серьезное повреждение глаз возможно лишь в том случае – если редко мигать, поэтому чтобы предотвратить его, врачи рекомендуют делать небольшие, но частые перерывы между просмотром любимой передачи или работой за компьютером.
Сюда же относится близкое расстояние к телевизору – делайте небольшие перерывы, и глазное зрение не пострадает.

Многие считают, что восстановить зрение в домашних условиях помогает морковка и морковный сок. Разумеется, такой овощ как морковь — дает определенную пользу для глаз, но это не значит, что при постоянном поедании морковки зрение улучшится. При этом стоит понимать, что сам дефицит витамина А, которым привлекателен этот яркий овощ, приводит к ухудшению зрения. Поэтому питаться морковкой необходимо в профилактических целях, чтобы поддерживать уровень витаминов в организме.

Очередной популярный миф о зрении – при длительном использовании очков, зрение становиться хуже. Офтальмологи заметили, что правильно подобранные очки не способны испортить зрение ни в коем случае. Необходимость приобретать более сильные линзы и очки, как правило, связаны с возрастом человека. Если вы пользуетесь очками в 30 лет, то к 40 годам потребуются более сильные – это факт. С возрастом наше зрение становиться хуже и с этим уже ничего не поделать.

Если вас беспокоит зрение, то обратитесь к окулисту за консультациями. При желании можно улучшить ваше зрение, но для этого необходимо узнать более детальную информацию у врача и не заниматься самолечением.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.⠀